こんにちは、バスケのヨシです。
情報発信をしながらバスケもプレーしているのですが、最近自分のバスケ人生で大きな変化がありました。スペーシングを知って、NBAからでもバスケが学べることを知った今から４年前に受けた衝撃と同じ感覚です。「成長した」というよりも、「全く別の世界に入った」ような感覚です。今までの路線上での成長ではなくて、違う路線を見つけられたような不思議な感覚。
新しい発見は「脱力」です。
脱力とは、言葉の通り、力まずに力を抜くことです（※力を抜きすぎてだらだらするイメージではありません）。脱力をした状態で体を効率よく使うことができれば、最小限の力で最大限の効果を発揮することができるようになります。これが所謂「古武術的身体動作」のことです。
脱力をすることで、バスケのプレーも、日常の思考も柔らかくなってきました。
今までとは全く違う感覚でバスケができていて、プレーが柔らかくなり、体力を浪費することなく、効率よくプレーできるようになりました。同時に、プレーの変化だけではなくて、脳みそまで柔らかくなったような気がしています。今までの固定観念がゆるんで、色んなことを柔軟に取り入れられるようになってきました。
このことは、「NBA選手と古武術」の発信をしているマコトさん（僕の先輩）から教わりました。
最近は、脱力のバスケについて教えてもらっています（その内容は今後発信していきます）。マコトさんは武術について３年間学び（現在進行形）、それを自分の身体で体現をしている方です。Twitterの実践動画を見れば一目瞭然だと思います。
NBA選手たちの「脱力」
一流の選手は、みんな無駄な力み無くプレーしていることに気付きました。
「なんであんなに簡単に抜けているように見えるんだろう？」「なんであんなに簡単にシュートを飛ばしているんだろう？」といった疑問は何となく持っていましたが、その裏には「脱力」という概念が隠されていました。マコトさんから学ぶ前までは、全く気づけなかったのですが、少しずつ見えるようになってきた今とても感動しています！
ハーデンやカリーは、するするーっと抜けていく場面を見ていましたが、
あれは瞬発力で抜いているというよりも、脱力をして相手との接触を自分が前に進む力に変えていたのですね。
（もちろん、それ以外にもハンドリング力の高さなどは関係していますが。）
マコトさんから古武術的な視点を学んで初めて気づけるようになってきました。
今まではスペーシングやスクリーンプレーなど面でNBA選手のスゴさを見れていましたが、最近はオンボールの身体の使い方についても見れるようになってきました。「知識を学び、視点を変えることができたら、同じ映像を見ても見える世界は違うんだな。」ということを改めて実感しています。
NBAフィルター（視点）の質がまた上がり、NBAを見るのがより一層楽しくなりました！（同時に一つの動画を見るのにかかる時間もまた増えて大変です。笑）
最近は脱力をしながらプレーをしています。
ボールを持っている時は、姿勢を低くしすぎずに楽な姿勢を保ち、
ドリブルをしているときは、不用意に力まずに力を抜き、強いドリブルはあまりつかず、
ドライブをする時は、相手と接触をしてもオフハンド側の身体をゆるめるようにしています。
脱力したプレーをするようになってから
- プレーが柔らかくなった
- 視野が広くなった
- 疲れにくくなった
- 緩急をつけやすくなった
- 駆け引きを楽しむ余裕が増えた
といった変化がありました。
今まで自分の中にあった固定観念がゆるんできました。
今こうして「力では到達できない世界」（これは武術の言葉。カッコいい言葉ですよね。）でバスケをするようになってからは、「これがないとダメだ。」「バスケはこういうものだ。」と思っていたことが絶対的ではないんだなと気づけるようになってきました。バスケは面白い。
PS.
この時の１対１。
やられまくりです（笑）
◆ウォータードライブ◆
— 武学籠球 (@TTKRCJ) 2016年3月9日
１対１からウォータードライブだけ抜粋
最初にハーデンを載せておきました
最近はこのドライブばかりやってます
脱力が導く世界は楽しいですね
（DFはいたってまじめにやってくれています） pic.twitter.com/Wk7DzYaOni
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